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情绪管理:成为自己情绪的主人
4 - 心理咨询疗法具体技能
4-1 来一场和自己的对手戏—叙事疗法
4-2 奇迹的降临—焦点解决疗法
4-3 不是控制情绪而是改变态度—理性情绪疗法
4-4 从今天起和自己和解—正念疗法