5 - 自我成长篇

5-1 欣赏自己，培养“自爱力”

5-2 停止自我批判，学会自我宽容

5-3 停止自我疏离，感受普遍的人性

5-4 停止过度反思，接纳当下感受

5-5 停止完美主义，学会自我接纳

5-6 找到你的优势，保持乐观积极

5-7 成为真实的自我，远离所谓的“应该”