3 - 高效脑休息

3-1 舒缓疲劳：让大脑找回维稳力，恢复脑内平衡

3-2 唤醒复原力：避开消极中枢，让“脑力”轻松满血复活

3-3 保持精力：用感恩提高大脑幸福感，随时充电精力满满

3-4 杏仁核充电：学会给大脑杏仁核充电，巧妙远离疲惫

3-5 享受自然：大脑和你的身心，其实最喜欢亲近大自然