1 - 焦虑如你，可有应对？

1-1 焦虑管理前言介绍

1-2 焦虑情绪vs焦虑症

1-3 阳光心态vs消极心态

1-4 阳光心态vs消极心态（2）

1-5 接受不完美的自己

1-6 尽量减少自我批评

1-7 减少社会比较

1-8 发泄和表达焦虑的方法

1-9 总结与分享